☘️8 thói quen buổi sáng Đưa Bạn Tới Nghĩa Địa nhanh hơn mắc ung thư | Sống Trường Thọ

☘️8 thói quen buổi sáng Đưa Bạn Tới Nghĩa Địa nhanh hơn mắc ung thư | Sống Trường Thọ



8 thói quen buổi sáng giết chết cơ thể
nhanh hơn mắc ung thư

 

1. Nhịn tiểu
Sau một giấc ngủ dài, cơ thể bạn cần thải độc và việc đi tiểu cũng được xem là một
cách thải độc tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn cố kìm nén cảm giác đi tiểu để
làm những việc khác thì hậu quả là độc tố sẽ tích tụ nhiều trong cơ thể. Về lâu dài, chức
năng gan sẽ bị suy giảm và khiến cơ thể bạn trở nên trì trệ, kém linh hoạt.
2. Lập tức rời khỏi giường sau khi ngủ dậy
Thông thường sau khi dậy, cơ thể cần một quá trình để thích ứng từ trạng thái trì hoãn
hoạt động khi ngủ chuyển sang sẵn sàng vận động khi thức dậy. Khi mới ngủ dậy, lưu
lượng máu lúc đó còn khá chậm, khi bạn thay đổi trạng thái/tư thế quá nhanh sẽ khiến
cho việc vận chuyển oxy đến não không kịp từ đó dễ khiến chúng ta dễ chóng mặt, hoa
mắt.
Thậm chí, các hành động này lặp lại nhiều lần có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Một
nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời gian khởi phát đột ngột của bệnh tim mạch vào buổi sáng
cao hơn khoảng 70% đến 80% so với bình thường và khoảng 60% người cao tuổi tử
vong vào sáng sớm với các chứng bệnh tương tự.
3. Tập thể dục sai cách
Nhiều người có thói quen tập thể dục vào sáng sớm để cải thiện sức khỏe, tuy nhiên
vào mùa đông nếu chúng ta tập thể dục quá sớm không khí lạnh sẽ khiến chúng ta mắc
các bệnh về đường hô hấp cũng như có nguy cơ đột quỵ khi trời quá lạnh.
Vào mùa đông, nếu thời tiết quá lạnh chúng ta có thể lựa chọn tập những bài thể dục
đơn giản tại nhà mà không nhất thiết phải ra ngoài hoặc tập thể dục khi mặt trời đã lên
và không khí trở nên ấm áp hơn.
4. Bỏ qua bữa sáng
Sau một đêm dài say giấc, cơ thể cần năng lượng để hoạt động. Bỏ bữa sẽ khiến cơ
thể mệt mỏi, dễ mắc bệnh dạ dày, béo phì. Bữa sáng là bữa ăn nên đầu tư nhất trong
ngày. Sau khi ngủ dậy, có thể uống ngay cốc nước ấm để làm sạch ruột, sau đó mới ăn
sáng. Bữa sáng tốt nhất nên dùng thực phẩm ấm nóng, bởi theo Đông y, dạ dày thích
hợp tiêu hóa các thức ăn ấm nóng để hồi phục sức lực, giúp khỏe khoắn cả ngày dài.
5. Tắm nước nóng
Các chuyên gia sức khỏe khuyên chúng ta tắm nước lạnh vào buổi sáng dù tắm nước
ấm là cách thư giãn hiệu quả. Tắm nước lạnh giúp cơ thể sảng khoái tỉnh táo, tăng
cường hoạt động các cơ quan và tăng sức đề kháng cơ thể. Bạn tắm nước lạnh thoải
mái mà không bị khô da.

6. Gội đầu
Bạn nên hạn chế gội đầu vào buổi sáng, đặc biệt vào mùa đông, sau khi thức dậy. Thói
quen này có thể khiến đau đầu hay các cơ đau mỏi. Nguyên nhân là buổi sáng cơ thể
yếu hơn bình thường, đầu ẩm ướt có thể khiến bạn cảm lạnh. Thanh niên nên gội đầu
vào buổi tối nhưng đừng quá gần giờ đi ngủ. Người lớn tuổi nên gội đầu vào ban trưa.
7. Kiểm tra điện thoại
Thói quen cầm ngay điện thoại để check mail, mạng xã hội rất phổ biến. Thói quen này
khiến cơ thể căng thẳng đầu ngày và có thể ảnh hưởng đến tâm trạng cả ngày. Hãy thư
giãn, vươn vai tập vài động tác căng duỗi, hít thở chút không khí trong lành bên ngoài
thay vì bị ảnh hưởng bởi tin tức từ thế giới ảo.
8. Ăn nhiều đồ dầu mỡ, chiên rán
Mới sáng sớm đã ăn những món dầu mỡ sẽ khiến cơ quan gan phải hoạt động nhiều
hơn. Về lâu dài, bạn còn có nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ và một số vấn đề sức
khỏe khác như thừa cân, béo phì… Vì vậy, sáng ngủ dậy nên chọn ăn những món thanh
đạm nhưng vẫn đầy đủ dưỡng chất để giúp cơ thể được cung cấp đủ nguồn năng
lượng cần thiết.

Sống Trường Thọ giúp Quý Vị có được những thông tin hữu ích nhất về sức khỏe, những thói quen dưỡng sinh của các cổ nhân xưa truyền lại, giúp mọi người có những kiến thức, kinh nghiệm sống, suy nghĩ tích cực trong cuộc sống mà không tốn nhiều thời gian phải lựa lọc. Bên cạnh đó, cũng có một số thông tin, bài học giúp bạn phát triển bản thân nhằm trở nên tốt hơn, tự tin, lạc quan và yêu đời hơn!

Hãy đăng ký kênh để ủng hộ chương trình và theo dõi những video hay nhất mà chúng tôi gửi đến cho các bạn.
Đăng ký (Subscribe) kênh tại đây:
Mọi chi tiết xin liên hệ: 0988656201
Chân thành cám ơn!

#songtruongtho
#songtho
#songkhoe

source: https://kythuatmarketingonline.com

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://kythuatmarketingonline.com/category/lam-dep/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *