✅Bác Sĩ Nhật Chia Sẻ Bí Mật Sống Thọ Nhờ Ăn Loại Rau Rẻ Như Cho Ở Việt Nam Này | Sống Trường Thọ



BÁC SĨ NHẬT BẢN ĐÚC KẾT CÁCH 11
NGUYÊN TẮC SỐNG TRƯỜNG THỌ
KHÔNG BỆNH TẬT

Bác sĩ nổi tiếng Nhật Hiromi Shinya khẳng định, một người có hệ
thống đường tiêu hóa sạch sẽ, cơ thể người đó có thể chống lại bất
cứ loại bệnh tật nào.
Với kinh nghiệm khám và chữa trị cho hơn 300.000 bệnh
nhân, TS Hiromi Shinya – tác giả của loạt sách "Nhân tố
Enzyme" cho biết: "Một người có chức năng tiêu hóa kém
thường có chế độ ăn và sống không lành mạnh. Khi hệ
thống đường tiêu hóa trong cơ thể người không được sạch
sẽ, người đó dễ mắc phải nhiều bệnh tật".
"Trong suốt hàng thập kỷ thực hành và thực tiễn lâm sàng khám và
chữa bệnh cho hàng trăm ngàn người với vai trò là một bác sĩ nội
soi đường tiêu hóa, tôi thấy cách sống không bệnh tật là khi hệ
thống đường tiêu hóa của một người sạch sẽ, cơ thể người đó có
thể chống lại bất cứ loại bệnh tật nào"..
 
Tiến sĩ Hiromi Shinya khi mới phát minh ra phương pháp nội soi dạ
dày
TS Hiromi Shinya khẳng định, cho dù người đó có nguy cơ cao mắc
bệnh do di truyền như bệnh tim, tiểu đường, ung thư ruột kết, ung
thư tuyến tiền liệt, bệnh Crohn, viêm loét đại tràng hoặc bệnh
thận… thói quen ăn uống và lối sống có thể đảo ngược nguy cơ các
căn bệnh này.
Nói tóm lại, con người có khỏe mạnh hay không phụ thuộc vào
những gì họ ăn và thói quen sống hàng ngày
"Các yếu tố quyết định sức khỏe của một người bao gồm thực
phẩm, nước, tập thể dục, ngủ, làm việc và căng thẳng", theo TS
Hiromi Shinya.

TS Shinya từng đưa ra một bảng khảo sát dành cho các bệnh nhân
với bảng câu hỏi đầy đủ chi tiết về các thực phẩm họ ăn, lối sống
hàng ngày như uống rượu, hút thuốc, thói quen ngủ, uống nước,
dùng thuốc nhuận tràng và thói quen đường ruột.
Dựa vào các bảng câu hỏi và kết quả khảo sát, dưới đây là những
đúc kết của TS Hiroma Shinya về những yếu tố ảnh hưởng đến sức
khỏe.
TS Hiromi Shinya tránh ăn gì để đường ruột khỏe mạnh?
Muốn đường ruột khỏe mạnh và tránh bệnh đường ruột, đây là 10
loại thực phẩm nên hạn chế hoặc cần tránh:
• Protein từ động vật – thịt đỏ

 
• Các sản phẩm từ sữa bò, phô mai, sữa chua và nhiều chế phẩm
từ sữa khác
• Trà xanh (giới hạn 1-2 tách/ngày)
 
• Cà phê
 
• Kẹo và đường
 
• Nicotine
 
• Socola
 
• Chất béo
 
• Ăn quá nhiều muối
 
• Rượu
 
11 nguyên tắc "nói không với bệnh tật"
của TS Shinya

1. Chế độ ăn 85-90% là thực vật
– 50% hạt ngũ cốc, gạo nâu, mì ống, lúa mạch, bánh mì và các loại
đậu như đậu nành, đậu lăng, đậu đen, trắng…- 30% rau xanh, củ
quả bao gồm khoai tây, cà rốt, củ cải đường, rong biển.
– 5-10% quả, hạt hạch.
– Ngoài ra còn có sữa đậu nành, sữa gạo, sữa hạnh nhân.

 
2. 10-15% protein động vật
– Ăn bất cứ loại cá nào, nhưng tốt nhất là cá nhỏ vì cá lớn thường
chứa thủy ngân.
– Gia cầm: gà, gà tây, vịt.
– Thịt bò, thịt cừu, thịt bê, thịt lợn
– Trứng
3. Một số thực phẩm nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày
của bạn
– Trà thảo mộc
– Tảo biển
– Multivitamin và khoáng chất bổ sung
– Dầu cá – đặc biệt là DHA
4. Uống đủ nước
– Nước là dưỡng chất thiếu yếu cho cơ thể. Người lớn nên uống ít
nhất 6-10 ly nước mỗi ngày.
– Uống 1-3 ly nước sau khi thức dậy và vào buổi sáng.
– 2-3 ly khoảng 1 giờ trước bữa ăn.
5. Thải độc thường xuyên
– Thực hiện thói quan loại bỏ các chất gây ô nhiễm đường ruột và
làm sạch cơ thể bạn thường xuyên.
– Không dùng thuốc nhuận tuyến.
– Ăn các thực phẩm có chứa lượng chất xơ cao, không lạm dụng
chất xơ từ các viên nang hay các chất bổ sung.
6. Giảm sự phụ thuộc vào thuốc kê toa bằng cách thay đổi
chế độ ăn uống và tập thể dục

– Các loại thuốc có thể tác động xấu đến gan và thận.
– Nhiều bệnh mạn tính như viêm khớp, bệnh gout, tiểu đường và
loãng xương có thể được kiểm soát bằng chế độ ăn uống và tập
thể dục.
7. Các khoáng chất cũng rất quan trọng với sức khỏe
– Magie kích hoạt hàng trăm loại enzyme khác nhau, điều kiện cần
để có sức khỏe tốt.
– Cân bằng natri và kali là điều kiện tiên quyết để có cuộc sống
khỏe mạnh. Thuốc nhuận tràng, tiêu chảy, tập thể dục quá mức có
thể làm giảm lượng natri. Chế độ ăn nhiều rau cải tăng lượng kali.
– Quá nhiều canxi sau tuổi trung niên cũng có thể gây ra nhiều tác
hại cho cơ thể bạn.
8. Tập thể dục vừa phải

Sống Trường Thọ giúp Quý Vị có được những thông tin hữu ích nhất về sức khỏe, những thói quen dưỡng sinh của các cổ nhân xưa truyền lại, giúp mọi người có những kiến thức, kinh nghiệm sống, suy nghĩ tích cực trong cuộc sống mà không tốn nhiều thời gian phải lựa lọc. Bên cạnh đó, cũng có một số thông tin, bài học giúp bạn phát triển bản thân nhằm trở nên tốt hơn, tự tin, lạc quan và yêu đời hơn!

Hãy đăng ký kênh để ủng hộ chương trình và theo dõi những video hay nhất mà chúng tôi gửi đến cho các bạn.
Đăng ký (Subscribe) kênh tại đây:
Mọi chi tiết xin liên hệ: 0988656201
Chân thành cám ơn!
#songtruongtho
#songlau
#songtho
#suckhoe
#songanvui

source: https://kythuatmarketingonline.com

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://kythuatmarketingonline.com/category/suc-khoe/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *