TikTok👑 | Giảm cân toàn thân với những động tác đơn giản mỗi ngày💁🏻‍♀️✨✨✨✨

TikTok👑 | Giảm cân toàn thân với những động tác đơn giản mỗi ngày💁🏻‍♀️✨✨✨✨



Mỗi động tác mỗi lần tập 25-30 lần và tập 8 lần mỗi ngày💪🏼🦵🏻💁🏻‍♀️✨✨✨

#tiktok #giảmcân #douyn #xinhđẹp #eothon💖 #galaxy✨ #ủnghộ

source: https://kythuatmarketingonline.com

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://kythuatmarketingonline.com/category/lam-dep/

38 thoughts on “TikTok👑 | Giảm cân toàn thân với những động tác đơn giản mỗi ngày💁🏻‍♀️✨✨✨✨

  1. Mk giảm cân siêu hiệu quả luôn . Tay 19 còn 15 , đùi 39 còn 30 , bắp chân 29 xuống 26 cuối cùng là eo từ 52 còn 46,5 . Chiều cao cũng tăng đc từ 1m 66 lên 1m 70.🥰

  2. Thật sự hiệu quả. Tuy một lần mình không tập hết vid. Từ 3-4 động tác 1 lần và mỗi động tác mình chỉ tập theo 1/2 số lần. Vậy mà 2 tuần mình giảm được 3 kí hơn. Thật sự ngạc nhiên

  3. có ai tóm tắt lại bài tập giúp mk k mk thấy có vài động tác cứ lặp đi lặp lại ấy
    giusppppp mk với helppp mee

  4. Kết quả của gần 1 tháng e k6 nặng 52kg bh e còn 35kg cao 1m65 😀😚😚 thank cj nha mong cj ra nhièu video hơn nữa ạ😚

  5. Áp dụng thử 2 tuần rồi quay lại xem có hiệu quả
    Các bậc tiền bối like hoặc cmn cho tui có động lực ha 😁😁

  6. 42kg xuống 38kg😂😂😂cố lên các bạn,mk tập chủ yếu để có mông(mông xẹp lép hà,to thêm 3cm nhờ tập🤣)

  7. Mình tập thấy hiệu quả lắm đó! À mình nhắc nhở các bạn tí,trên clip là các bài tăng cơ giảm mỡ nha! Nên tốt nhất bạn nào có mỡ nhìu thì giảm mỡ trước đi rồi hẵng tập mấy bài này!
    Lúc trc mình béo như một con heo,tập mấy bài nay xong thì càng ngày càng to ra sắp thành khủng long luôn,mà mấy chỗ mỡ lúc trước nó còn cứng cứng. Sau đó là mình không tập nữa và thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh(ko đc bỏ bữa nha!Đặc biệt là bữa sáng và trưa), mình ăn hạn chế tinh bột lại,ko uống trà sữa,ăn bánh snack(1 công đoạn khó khăn nhất với mình luôn hic 😢).Trong bữa ăn thì mình ăn nhìu rau xanh và thịt cá, cơm thì mình chỉ ăn có nửa chén hoặc ít hơn,mình khuyên mọi người là nên giảm từ từ chứ ko giảm liền một mạch.
    Ví dụ như là hằng ngày các bạn ăn 3 chén,thì giờ các bạn ăn 2,5 chén và cứ giảm từ từ cho đến nửa chén vì nếu các bạn giảm 1 mạch thì dễ dẫn đến bị bệnh lắm!
    Và sau 1tháng mình thực hiện chế độ ăn uống hợp lý thì mình đã giảm được 8kg.Lúc đó là mình như cây tăm chẳng còn tẹo mỡ nào cả! Và mình đã típ tục tập mấy bài này,dờ thì phần nào phần nấy đều chắc,cơ bụng số 11 sắp hiện lên luôn rồi nè.
    Chúc các bạn thành công!

  8. Mị sẽ tập thử hai ba tuần gì đó rồi update kết quả cho mn.
    Cao:1m6
    Nặng:50
    Eo:65
    Đùi:50
    Bắp tay:28
    Well, mị muốn giảm đùi và eo, sẽ tập và ăn kiêng sương sương nha cạ nhà.

  9. E mới tập đc nửa bài mà thở k ra hơi .e béo quá mà. Sinh xong lên 10kg thịt. 1m47 56kg .ai cho e động lực với

  10. Mọi người ơi, có ai gặp trường hợp như mình không. Chỉ mới tập vài động tác đầu nhưng mình ù tai, chóng mặt, mắc ói nữa. :((

  11. Mình tập theo những động tác sau:
    0:01
    1:38
    2:05
    2:45
    4:51
    Và cả gập bụng 100 cái :v. Sau gần 1 tháng eo từ 62 -> 58, đùi 44 -> 41 ( mình k hề ăn kiêng )

  12. Mình khuyên mọi người nên tập các động tác trong Vd , nó siêu hiệu quả luôn , tui mới tập có 4,5 ngày nhưng đã giảm gần nữa kí luôn . Nhưng phải kiên trì và đừng ăn nhiều đồ ăn vặt

  13. Add làm video giúp mặt thon gọn với giãm nọng cằm mà k giãm kí đi e có 1m58 44kg mà mặt với cằm thì như heo z

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *